segunda-feira, 2 de maio de 2011

INÍCIO DA DIETA

PESO INICIAL- 54 KG
 OBJETIVO INICIAL-50 KG

CAFÉ_ 6H-SUCO DE MARACUJÁ
LANCHE-10 H-4 TORRADAS, I CAJÁ E ÁGUA
ALMOÇO-12H- SALADA VERDE, PALMITO,PEIXE, FRANGO , OMELETE E GUARANÁ(1 COPO)
LANCHE- 15H 30M-CAFÉ
LANCHE-19 HORAS- VITAMINA DE BANANA COM RAÇÃO HUMANA
JANTAR- 20H30M-2 COL(SOPA) DE ARROZ, 4 COL(SOPA), MACARRÃO COM ATUM, ALFACE, RÚCULA, MORANGO E MUSSARELA DE BÚFALA E SUCO DE SOJA DE MAÇÃ.


ATIVIDADE FÍSICA DO DIA- ARRUMEI A CASA.